茶叶豆浆配方大全326

目录* [简介](#简介)
* [原料](#原料)
* [做法](#做法)
* [功效](#功效)
* [注意事项](#注意事项)
* [延伸阅读](#延伸阅读)

简介

茶叶豆浆是一种兼具茶香和豆香的健康饮品，不仅营养丰富，而且口感醇厚回甘。它不仅可以补充人体所需的蛋白质和膳食纤维，还有助于消暑解乏、提神醒脑，深受养生人士的喜爱。

原料* 绿茶叶：5克
* 黄豆：50克
* 清水：800毫升

做法1. 将绿茶叶放入纱布袋中，扎紧口。
2. 将黄豆清洗干净，浸泡4小时以上。
3. 将浸泡好的黄豆倒入豆浆机中，加入清水。
4. 将纱布袋放入豆浆机中，启动豆浆机。
5. 待豆浆机自动停止后，取出纱布袋，沥干茶叶。
6. 将豆浆倒入锅中，小火加热至沸腾。
7. 关火，待豆浆稍凉后即可饮用。

功效茶叶豆浆兼具茶叶和豆浆的营养价值，具有以下功效：
* 补充营养：豆浆富含蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养成分，茶叶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化剂。
* 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和茶碱具有提神醒脑的作用。
* 消暑解乏：茶叶中的茶多酚有降温解暑的作用，豆浆富含水分，可以补充人体水分。
* 美容养颜：茶叶中的抗氧化剂可以抗衰老，改善皮肤健康。
* 预防疾病：豆浆中的大豆异黄酮可以预防乳腺癌、卵巢癌等疾病。

注意事项* 茶叶豆浆不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道。
* 痛经、腹胀、有痛风病史者不宜饮用茶叶豆浆。
* 孕妇和哺乳期女性慎饮茶叶豆浆。
* 茶叶豆浆不宜长时间存放，建议现做现喝。

延伸阅读* [豆浆的营养价值](/Article/)
* [茶叶的保健功效](/article/?id=b71a44527002347)
* [茶叶豆浆的具体做法](/recipe/104057413/)

2025-01-08

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