嗓子不舒服？不妨来杯“润喉”茶176

对于经常用嗓的人来说，嗓子不舒服是常有的事。轻则嗓子干痒灼热，重则声音嘶哑甚至失声。这时候，不妨泡一杯清润的茶水，来缓解嗓子不适。

菊花茶

菊花茶性微寒，味甘苦，具有清热解毒、疏风清肝、明目降压的功效。对于嗓子干痒、灼热等不适，菊花茶有很好的缓解作用。取5-10朵菊花，用沸水冲泡5-10分钟即可饮用。

金银花茶

金银花茶性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热、利咽止渴的功效。对于嗓子肿痛、声音嘶哑等不适，金银花茶有很好的缓解作用。取10-15克金银花，用沸水冲泡5-10分钟即可饮用。

胖大海茶

胖大海茶性寒，味甘，具有清热利咽、润肠通便的功效。对于嗓子干痒、灼热、声音嘶哑等不适，胖大海茶有很好的缓解作用。取3-5颗胖大海，用沸水冲泡10-15分钟即可饮用。

罗汉果茶

罗汉果茶性凉，味甘，具有清热润肺、止咳化痰的功效。对于嗓子干痒、咳嗽等不适，罗汉果茶有很好的缓解作用。取1-2个罗汉果，切碎，用沸水冲泡10-15分钟即可饮用。

麦冬茶

麦冬茶性微寒，味甘，具有清热润肺、养阴生津的功效。对于嗓子干痒、灼热、声音嘶哑等不适，麦冬茶有很好的缓解作用。取10-15克麦冬，用沸水冲泡10-15分钟即可饮用。

注意：
冲泡茶水时，水温不宜过高，以免破坏茶叶中的营养成分。
茶水浓度不宜过高，以免刺激嗓子。
饮用茶水时，不宜空腹。
如果嗓子不适严重，伴有高烧、剧烈咳嗽等症状，应及时就医。

除了喝茶，还可以通过以下方法来缓解嗓子不适：
多喝温水，保持嗓子湿润。
避免食用辛辣、油炸等刺激性食物。
注意保暖，避免受凉。
保持室内空气流通，避免空气干燥。

当嗓子不舒服时，不妨试试这些方法来缓解不适。如果症状持续或加重，请及时就医。

2024-12-22

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