如何清肺？这6种茶叶帮你搞定！172

随着环境污染的加剧，很多人都会出现肺部不适的情况，轻则咳嗽气喘，重则呼吸困难，严重影响生活质量。想要缓解肺部不适，除了及时就医外，还可以通过日常饮食来进行调理。中医认为，肺属金，与秋相应。秋季干燥，肺部容易受燥邪侵袭，出现咳嗽、气喘等症状。因此，秋季养肺非常重要，而喝茶就是一种非常好的养肺方式。

清肺茶顾名思义，就是具有清肺润肺功效的茶。这类茶饮一般以花草茶为主，具有清热解毒、利咽润喉的功效，可以帮助缓解肺部不适症状。下面就为大家推荐6款清肺茶，帮助大家远离肺部烦恼。

1. 菊花茶

菊花茶清热解毒，疏风清肝明目，是清肺的佳品。菊花茶中含有丰富的菊甙，具有抗菌消炎、抗氧化等功效，可以帮助清除肺部毒素，缓解肺部炎症。此外，菊花茶还具有平肝明目的功效，对于缓解眼干涩、视疲劳也有很好的效果。

2. 罗汉果茶

罗汉果茶具有清肺润喉、止咳化痰、生津止渴的功效。罗汉果中含有丰富的罗汉果苷，具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以帮助缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。此外，罗汉果茶还具有降血糖、降血脂的功效，对于三高人群也是非常有益的。

3. 金银花茶

金银花茶清热解毒、疏散风热，是清肺的良药。金银花中含有丰富的金银花素，具有抗菌消炎、抗氧化等功效，可以帮助清除肺部毒素，缓解肺部炎症。此外，金银花茶还具有清热解毒、疏散风热的作用，对于缓解感冒发烧、咽喉肿痛等症状也有很好的效果。

4. 薄荷茶

薄荷茶清热解毒、提神醒脑，是清肺的佳品。薄荷中含有丰富的薄荷醇，具有抗菌消炎、镇咳祛痰的功效，可以帮助缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。此外，薄荷茶还具有提神醒脑、改善消化不良的功效，对于上班族和学生党来说也是非常有益的。

5. 胖大海茶

胖大海茶清热利咽、润肺止咳，是清肺的良药。胖大海中含有丰富的膳食纤维，具有润肺止咳、清热利咽的功效，可以帮助缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。此外，胖大海茶还具有清热解毒、利尿通便的功效，对于缓解便秘、尿路感染等症状也有很好的效果。

6. 百合茶

百合茶清热润肺、养心安神，是清肺的佳品。百合中含有丰富的百合苷，具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以帮助缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。此外，百合茶还具有养心安神、清热解毒的功效，对于缓解失眠多梦、心烦意乱等症状也有很好的效果。

以上6款清肺茶，功效各有不同，大家可以根据自己的身体状况选择适合自己的茶饮。在冲泡清肺茶时，宜用温水冲泡，不宜用沸水冲泡，以免破坏茶叶中的营养成分。此外，清肺茶不宜长期大量饮用，以免伤及脾胃。

2024-12-07

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