夏至养生，品茗消暑：夏至茶叶推荐51

夏至，是二十四节气中第十个节气，也是太阳直射点最北的一天。此后，阳光直射点开始南移，北半球白天逐渐缩短，进入炎热的夏季。

夏至时节，人体内阳气旺盛，新陈代谢加快，容易出现心烦口渴、失眠多梦等症状。因此，夏至养生要以清热解暑、养心安神为主，而茶饮作为一种天然的健康饮品，正是夏至养生佳品。

緑茶

緑茶性寒凉，具有清热解毒、消暑降燥的功效。夏至饮用緑茶，可以有效缓解口渴心烦、头晕目眩等症状，提神醒脑，增强机体抗暑能力。推荐的緑茶品种有：西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖等。

菊花茶

菊花茶味甘苦、微寒，具有清热解火、明目降压的功效。夏至时节，饮用菊花茶可以清肝明目，疏散风热，起到降肝火、消暑热的作用。推荐的菊花品种有：杭白菊、贡菊、龙井菊等。

荷叶茶

荷叶茶性凉，味苦涩，具有清热解暑、利尿消肿的功效。夏至饮用荷叶茶，可以清热利湿，疏通肠胃，达到消暑降温、健脾养胃的目的。推荐的荷叶品种有：荷叶尖、荷叶梗等。

麦茶

麦茶性寒凉，味甘，具有清热解暑、消暑止渴的功效。夏至饮用麦茶，可以缓解中暑症状，补充水分，提神醒脑，增强机体抗疲劳能力。推荐的麦茶品种有：炒麦茶、生麦茶等。

金银花茶

金银花茶性寒凉，味甘，具有清热解毒、疏散风热、抗菌消炎的功效。夏至饮用金银花茶，可以清热消暑，预防感冒，增强身体免疫力。推荐的金银花品种有：金银花、二花等。

其他茶饮

除了以上推荐的茶叶外，夏至时节还可以饮用其他具有消暑解热功效的茶饮，如：竹叶茶、槐花茶、薄荷茶、罗汉果茶等。这些茶饮均具有清热降温、安神助眠、消暑解乏的功效，可以根据个人喜好选择。

注意事项

需要注意的是，夏至虽是炎热时节，但过量饮用寒凉茶饮也会损伤阳气，因此，饮茶要适度，不可贪凉。另外，体质虚寒、脾胃虚弱者不宜饮用过多的寒凉茶饮。

夏至养生，品茗消暑，选择适合自己的茶叶，清热解毒，养心安神，度过一个健康舒适的夏季。

2024-12-20

上一篇：茶香四溢：400款不容错过的绝佳茶叶推荐

下一篇：中国125种精选茶叶，提升您的饮茶体验